Décembre 2013
Lundi 9 décembre 2013
- Petit déj - 58 calories
2 galettes de riz bio
1 café avec un sucre
- Déjeûner - 629 calories
1 poisson pané flunch
1 poignée de frites
1 wrap de thon
- Dîner - 424 calories
1 bol de soupe de poireaux
1 petite part de gratin de pommes de terre et saumon fumé
2 chocolats Suchard Imagine
- Activités - 900
6 heures de shopping avec la madre, c'est à dire trés intensif ^^ en comptant 150 calories brûlées par heure
Total calories consommées : 1 111 / Total calories brûlées : 900
Poids : je préfère éviter. En effet le jour du débarquement des russes approchent (oui je les appelle comme ça... ou l'armée rouge)
Mardi 10 décembre 2013
- Petit déj - 58 calories
2 galettes de riz bio
1 café avec un sucre
- Déjeûner - 293 calories
1 part de tarte aux poireaux maison
1 tranche de filet de colin cuite à l'eau
Collation - grosse cata... vive le débarquement - 552 calories
1 café avec un sucre
3 tranches de pain blanc garni de saucisson de volaille
2 Suchard Imagine
- Dîner - 425 calories
1 part de tarte aux poireaux maison
1 chocolat chaud Nesquik
2 galettes de riz bio
- Activités - 532 calories
40 minutes de marche "normale"
20 minutes de ménage
20 minutes de cuisine
4 heures de travail de bureau
Total calories consommées : 1328 / Total calories brûlées : 532
Poids : 53.5
Mercredi 11 décembre 2013
- Petit déj - 70 calories
1 café avec un sucre
2 galettes de riz bio
1/2 verre de Danao abricot/pêche
- Déjeûner - 37 calories
1 oeuf dur
Collation - 163 calories (quand ma meilleure amie m'emmène dans une crêperie...et encore on a failli en manger 1 de plus chacunes !)
1 crêpe au nutella
1 café
1 infusion verveine-orange
- Dîner - et voilà je me suis goinfrée j'ai craqué.... saleté de règles. Donc je préfère ne pas détailler mon dîner parce que j'ai trop honte de vous l'afficher
- Activités - 756 calories
45 minutes de marche "normale"
100 minutes de ménage
20 minutes de cuisine
4 heures de travail de bureau
15 minutes de yoga
Total calories consommées : 1240 / Total calories brûlées : 756
Poids : 53.5
Mon poids en février 2013 : 57 kg
Poids fin décembre 2013 : 53.2 kg (soit 3.8 kg de perdu)
Bilan de fin d'année : malgré une grosse perte de motivation (que ce soit au niveau alimentation ou exercice physique) , quelques soucis privés et moins de temps (j'ai retrouvé un travail), j'ai enfin passé la barre des 55 kg.
Comment j'ai perdu ce poids : par un peu de sport (oui un peu, je suis pas du genre à enchainer les heures de vélo ou d'abdos... j'aime pas le sport ^^), et un peu de réequilibrage alimentaire (ma mère étant diabétique, elle suit un régime trés sain qui m'a aidé à perdre du poids).
Ce qui m'a "aidé", c'est mon opération du nez en août 2013. Au réveil, mon corps n'a pas beaucoup aimé les anesthésiants. Résultat : je n'ai ni mangé ni bu durant deux jours car je n'arrêtais pas de vomir ! En sortant de l'hôpital, j'avais perdu 2 kilos.
Ca m'a donné l'envie de continuer, malgré un manque de rigueur et de motivation quelques fois.