Du sport mine de rien
Voici des petites astuces à intégrer dans votre quotidien, pour affiner et sculpter votre silhouette :
- Se hisser 30 fois sur la pointe des pieds en se brossant les dents
- Se tonifier : terminer sa douche par un jet d'eau froide, en partant de la cheville jusqu'à la taille... Insistez sur certaines zones si vous avez de la cellulite
- Se masser : en appliquant votre crème, effectuez des gestes circulaires lents puis pincez votre peau, faites un palper-rouler
- Effectuer au moins 10 000 pas par jour (le mieux est de télécharger un podomètre :) )
- Prener l'escalier plutôt que l'escalator (monter les escaliers sur la pointe des pieds pour intensifier "l'effort")
- Se tenir droite. Penser à contracter les abdominaux.
- Faire ses exercices le matin, à jeûn.
- Au bureau ou en cours, contracter les fesses. Tenir le plus longtemps possible
